ヒゲに白髪が出来る原因と予防・改善する方法
私は年齢の割に、頭髪は若い頃と比べると若干コシが無くなってきた感じはするものの、まだまだ薄くはないですし、白髪もよく見ると揉み上げの生え際に数本あるだけで、同年代の方と比べると若く見られます。
この年末年始の休み中、ヒゲを伸ばせるだけ伸ばしてみようと挑戦してみたら、ヒゲの白髪が多くビックリして、かなりショックを受けています。
これはヤバいと思い、ヒゲの白髪ができる理由や解決法を調べてみました。
髭に白髪が出来る原因
髭が白くなるのはメラノサイトという色素細胞が上手く働かず、メラニンが生成されないからです。その原因は一般的に次の通りです。
- 加齢
- 血行不良
- 栄養不足
- ストレス
- 睡眠不足
- 運動不足
ヒゲ白髪の予防、改善する方法
上記の原因を踏まえて、加齢などどうすることもできないことは除いて、やれることは以下の3点です。
- 成長ホルモンに良い、大豆製品、ナッツ類、ゴマ、鶏肉などを摂る。
- 湯船にゆっくり浸かる。
- 睡眠をしっかり取る
その他
http://shiraga.hajime123.net/2_98.html
によると、過酸化水素も白髪の原因になるようで、過酸化水素が多く含まれる
- コーヒー
- 紅茶
- 烏龍茶
も避けた方がいいようです。